Zink für Männer: Immunsystem, Haut & Zellschutz
Zink führt im Schatten von Vitamin C und Eisen oft ein Nischendasein, dabei ist es an mehr als 300 enzymatischen Prozessen im Körper beteiligt, von der Immunabwehr bis zum Hormonhaushalt. Die kurze...
Einfache Supplement-Routine für Männer: Morgens, mittags oder abends?
Nahrungsergänzungsmittel richtig einnehmen: Die einfache Routine für Männer Multivitamin am Morgen, Omega-3 zum Mittagessen und Magnesium am Abend: Wer mehrere Nahrungsergänzungsmittel verwendet, f...
Herz-Kreislauf und Nährstoffe: Was Männer wissen sollten
Herz-Kreislauf-Erkrankungen werden häufig mit höherem Alter verbunden. Bei Männern können sie jedoch bereits deutlich früher relevant werden. Umso wichtiger ist es, die beeinflussbaren Risikofaktor...
Vegane Ernährung für Männer: Diese Nährstoffe solltest du kennen
Eine vegane Ernährung ist auch für Männer möglich und kann bei guter Planung eine ausgewogene und gesundheitsfördernde Ernährungsweise sein. Entscheidend ist dabei nicht allein der Verzicht auf tie...
Mental Load & Ernährung: Welche Rolle spielt Omega-3 für das Gehirn?
Termine im Kopf behalten, an den Kindergeburtstag denken, die nächste Rechnung nicht vergessen und gleichzeitig berufliche Aufgaben organisieren: Mental Load beschreibt die unsichtbare Denkarbeit, ...
Omega-3 für Frauen: Bedarf, DHA & EPA in verschiedenen Lebensphasen
Omega-3-Fettsäuren spielen in jeder Lebensphase eine Rolle. Für Frauen können sich die Anforderungen an die Versorgung jedoch je nach Ernährung und Lebenssituation unterscheiden – insbesondere währ...
Omega-3 in den Wechseljahren: Wirkung, Bedarf und was Frauen wissen sollten
Mit den Wechseljahren verändert sich im Körper mehr als nur der Zyklus. Die hormonellen Veränderungen können auch das Herz-Kreislauf- und Stoffwechselprofil beeinflussen. Deshalb gewinnen Themen wi...
Omega-3 in Schwangerschaft & Stillzeit: DHA, Bedarf & Algenöl
Kaum ein Nährstoff wird in der Schwangerschaft so häufig thematisiert wie Omega-3. Besonders die langkettige Omega-3-Fettsäure Docosahexaensäure (DHA) spielt eine wichtige Rolle für die Entwicklung...
Omega-3 richtig einnehmen: Zeitpunkt, Kombinationen & Tipps
Ein hochwertiges Omega-3-Präparat allein ist nicht der einzige entscheidende Faktor. Auch die Einnahme im Alltag spielt eine Rolle. Viele fragen sich deshalb: Sollte man Omega-3 morgens oder abends...
Omega-3-Mangel: Symptome & worauf du achten kannst
Omega-3-Mangel: Symptome & worauf du achten kannst Müde, die Haut spannt, die Konzentration lässt nach: Viele Menschen fragen sich irgendwann, ob dahinter vielleicht ein Nährstoffmangel steckt,...
Omega 3 richtig einnehmen: Zeitpunkt, Kombinationen und Tipps
Wann sollte man Omega-3 einnehmen – morgens oder abends? Muss das Öl zu einer Mahlzeit genommen werden? Und lassen sich Omega-3, Vitamin D und Vitamin B12 miteinander kombinieren? Die wichtigste An...
Algenöl oder Fischöl: Welches Omega-3 ist besser?
Wer nach einer direkten Quelle für die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA sucht, stößt meist auf zwei Möglichkeiten: Fischöl und Algenöl. Lange Zeit galt Fischöl als Standard. Heute entscheiden sich je...
